未病について考えたことがありますか。未病について書かれた本があります。
本の題名は『未病息災―成人病予防の生き方ブック』です。著者は三浦 於菟, 波平 恵美子, 福生 吉裕, 土屋 喬さんです。
内容は『「健康観」への警鐘!自分を治すのは「あなた自身」です。“未病”とは病気の一歩手前の状態。現代人の多くが抱える未病に、漢方・西洋医学、日本文化の視点から鋭く斬り込む。未病のチェックポイント・「自分」を知るためのポイントも収録』というものです。
参考にしてみてみようと思っています。
たまの休日だからゆっくり朝寝坊。未病を防ぐためには食生活のほかにも、生活習慣なども重要視されます。そこで、小さなことから生活習慣を見直してみるというのはどうでしょう。ただし、無理のない程度の運動を勧めるのであって、自分に合った運動量を考えて行うようにしましょう。それからちょっとしたことですが、お勧めするのは毎朝、決まった時間に基礎体温を測ることです。
最近では海外でも和食ブームです。それから三食きちんとした食事を取ること。ヘルシーで健康的な体を作ると言われています。食事は体を動かすエネルギーの元です。
健康ブームでスポーツジムに通ったり、ウォーキングする人々も増えてきました。そして、生活の中でも重視したいのが、適度な運動です。また、デトックスという言葉もあり、体にたまった毒素を出すという意味でサウナや、岩盤浴、リンパマッサージなども良いとされています。適度な疲労感とともに、夜、早めにぐっすり休むようにすれば、きっと朝の目覚めもさわやかに違いありません。
昔のように太陽が昇ったら活動し、太陽が落ちると休むというリズムが作れるのなら、これに越したことはありませんが、今の世の中、絶対無理な話です。とよくやりがちですが、朝の起床時間が変わるだけで、一日の生活リズムが崩れるのは当然のことです。体によいと思うものを出来るだけ摂取しましょう。まずは起床時から考えてみませんか？朝は同じ時間に出来るだけ起きるように努力するのもいいかもしれません。
今まで、未病と生活習慣のことはあまり気にとめなかったのですが、最近はネットで未病と生活習慣を調べるようにしています。未病と生活習慣のことを書いているサイトはいろいろあるようですね。未病と生活習慣に関係があると思われるサイトをいくつか紹介しておきます。
NPO（特定非営利活動法人）日本糖友会?糖尿病患者及び未病者 ...
「セルフメディケーション（自己健康管理）」の時代と言われる今、病気にならないように自分で健康を守っていかなければなりません。糖尿病をはじめとする生活習慣病はその名前の通り生活習慣を改善していけば、予防でき、進行も妨げることができます ... 高山病 消化 器 病
www.toyukai.org/works/school.html
第１回 病気にならないカラダづくり / げんきGoGo!
特定検診・生活習慣病 未病の予防と対策 ダイエット 健康・医療相談室 天気と健康 健康コラム おすすめ健康食品 川崎病 水俣病
www.genki55.jp/mb/cv/pc/39
茅原 紘先生｜平成17年度定年退職者の特別寄稿｜ニュース ...
... の思想は中国医学３大古典のうち、2000年前に著わされた「黄帝内経」に源を発するそうであり、キーワードは「未病」であります。「未病を治す」とは「明らかに発病する前の見えない病気の芽を摘む」といえます。したがって、未病は健康と病気（生活習慣 ... 急性骨髄性白血病 アジソン病
www.shinshu-u.ac.jp/html/news/2005/kiko/71.html
酸素コラム 未病と酸素カプセル
未病と酸素カプセル 「未病」とは病気に向かう状態をさします。 「未病」 自覚症状はないが検査で異常がある状態 ... まずは生活習慣改善を 息が上がらない程度の運動が最も血液中の中性脂肪やブドウ糖が消費されると言われています。 過度の運動 ... 橋本病 少女病
www.air-pressueno.com/airexpress/0809.html
体の内側から健康づくり
生活習慣を見直して、体質の改善をはかりましょう。 ... だったり、食事の栄養バランスが偏っていたり、睡眠不足の毎日が続いてしまうと、体が徐々に冷え、未病を招くことになりかねません。 大切なのは、体を温める生活 ... パジェット 病 少女病
www.yomeishu.co.jp/health/promotion
