未病について

未病を調べる時に、気になる本があります。

本の題名は『未病息災―成人病予防の生き方ブック』です。著者は三浦 於菟, 波平 恵美子, 福生 吉裕, 土屋 喬さんです。

内容は『「健康観」への警鐘!自分を治すのは「あなた自身」です。“未病”とは病気の一歩手前の状態。現代人の多くが抱える未病に、漢方・西洋医学、日本文化の視点から鋭く斬り込む。未病のチェックポイント・「自分」を知るためのポイントも収録』というものです。

身体を伸ばし、身体が気持ち良いと感じるレベルで良いので、毎日の習慣にしましょう。睡眠不足は血液の流れを滞らせて身体を冷やしますので、規則正しいリズムで一定の睡眠時間を保つことが重要です。また、薄着をしない、煙草を吸わない、といったことも冷え対策には有効です。朝のストレッチは身体にエンジンをかける効果、昼のストレッチは疲れを和らげてリフレッシュする効果、そして夜のストレッチには快適な睡眠を誘う効果がそれぞれにあります。

毎日の生活に軽いストレッチを取り入れてコリをほぐすだけで、血行は良くなります。また、現代人は慢性的な運動不足であることが常です。身体を温めるには、毎日激しく運動をする必要はありません。身体の内側と外側から暖めて冷えを防がなくてはなりません。

睡眠不足も栄養バランスの偏りも、すべて身体の冷えに繋がります。また、食事でも意識してバランス良く栄養をとらないと、冷えの原因になります。未病に、身体を冷やすのが最も良くない、とされます。更に定期的に運動をしないこと、身体が疲れやすくなっているために、ちょっとした階段をのぼる、という軽い運動だけでも息を切らしてしまう人が多くいらっしゃいます。

軽いストレッチを毎日行うだけでも良いのです。特に寒い時期には厚めの靴下で足元から暖め、カイロなどを利用して身体を冷やさないように心掛けましょう。日々の生活が忙しく、運動のための時間を取れない方が大半です。息を止めずにゆっくりと行うのがポイントですが、できれば朝を昼と夜に身体を伸ばしましょう。

今まで、冷えは未病の大敵のことはあまり気にとめなかったのですが、最近はネットで冷えは未病の大敵を調べるようにしています。冷えは未病の大敵のことを書いているサイトはいろいろあるようですね。冷えは未病の大敵に関係があると思われるサイトをいくつか紹介しておきます。

Yahoo!ブログ - からだの不思議 ＬＶ???【かみむらカイロ】
だからこそ、病気の手前の未病に気付いて、からだのケアーをする事が大切なんですよ＾＾ﾉﾉ 冷えは万病の元！だから、からだを冷やさない様にって事です＾＾ ... 女性にストレスは大敵！！ですね。 明日会社で訴えてみよーっと 笑。 橋本病 少女病
blogs.yahoo.co.jp/kamimurachiro/MYBLOG/yblog.html

一義流気功　皆様の声、感想
自然治癒力の向上とは ・よくある質問と答え ・未病気功 健康維持 ・体験 気功療法 ・【ご予約 / お支払い金額】 ... のアドバイスを伺いたくて、それも丁寧に具体的に 教えて頂けた事が良かったです。やはり身体にとって冷えは大敵 ... 肝臓病 躁うつ病
www.ichigiryu.com/kansou.html

【季刊セルフドクター】2007.6.1 vol.41 [夏号] プチ西洋医学医学入門
体の声に耳をすまして 未病をチェック！ あきらめないで完治を目指そう 冷えは万病のもと こんな症状にスローフィットネス ... 健康の大敵、カビの正体を知る・カビが生えやすいエリアをチェック 50 教えて！ 薬のこと ... ボーエン 病 糖尿病性腎症
www.selfdoctor-magazine.jp/book/vol41.html

My Memory Ignitions / Masato SAITO / 斉藤 匡人: 2007年10月18日 アーカイブ
... その不調、血めぐり不良からきています! 血行 、血液循環。 東洋医学 (漢方医学) においては、 血めぐり不良は "未病" ... 心身全体のバランスを整えることで不調を治していくべき 、と考える。 精神的ストレスも血めぐりの大敵 。血めぐりケアの基本は 『 冷えをとり ... 狂犬病 腎臓病食
www.ht.sfc.keio.ac.jp/~masato/mt/2007/10/18

ispotコラム - 【冷え性にサヨナラ！】 僕なりに調べてみました
□ 冷え性は未病です。 □ 冷えと上手に付き合っていきましょう。 □ 冷え性は、辛いですよね? □ 冷え性にサヨナラ！ ... 女性の大敵！ 市森 ラ・ラヴァンド (神奈川県・相模原市) クールー病 少女病
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